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Physiomance SPM

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La phase lutéale — les dix à quatorze jours qui précèdent les règles — s'accompagne parfois de manifestations physiques et émotionnelles qui perturbent le quotidien. Physiomance SPM associe cinq plantes ciblées et deux vitamines B pour accompagner le confort pendant cette période du cycle.

À qui s'adresse Physiomance SPM ?

Physiomance SPM est formulé pour les femmes adultes qui souhaitent soutenir leur confort pendant la phase lutéale de leur cycle menstruel, c'est-à-dire la période comprise entre l'ovulation et le début des règles. Cette phase est gouvernée par une élévation progressive de la progestérone et une diminution relative des œstrogènes (hormones sexuelles féminines produites par les ovaires). Ces variations hormonales physiologiques sont normales, mais leur retentissement varie d'une femme à l'autre : certaines ne perçoivent aucune gêne, d'autres constatent une sensibilité mammaire, une tension abdominale, une irritabilité ou une fatigue inhabituelles durant cette fenêtre du cycle.

Une formulation à double approche : phytothérapie et micronutrition

Le laboratoire Therascience a choisi de combiner cinq extraits botaniques et un complexe de deux vitamines B dans une gélule végétale. Cette approche cherche à agir sur plusieurs mécanismes simultanément plutôt que de cibler un seul paramètre.

Le gattilier (Vitex agnus-castus) occupe une place centrale dans la formule. Cette plante méditerranéenne est reconnue par l'Agence européenne des médicaments (EMA) pour son usage traditionnel dans le maintien du bien-être pendant le cycle menstruel. Son mécanisme d'action présumé implique une modulation dopaminergique au niveau de l'hypophyse, ce qui peut contribuer à réguler la sécrétion de prolactine — une hormone impliquée notamment dans la sensibilité mammaire prémenstruelle. Plusieurs méta-analyses d'essais contrôlés randomisés ont évalué l'intérêt du Vitex agnus-castus dans le contexte du syndrome prémenstruel (SPM), avec des résultats globalement favorables sur les symptômes déclarés par les participantes [31780016], [23136064], [29063202].

L'achillée millefeuille (Achillea millefolium) et l'alchémille (Alchemilla vulgaris) complètent le volet botanique en contribuant au confort abdominal et à l'équilibre général pendant le cycle, selon leur usage traditionnel reconnu. La queue de cerise (Prunus avium, pédoncules) apporte des flavonoïdes et est traditionnellement utilisée pour ses propriétés drainantes. La griffonia (Griffonia simplicifolia), titrée en 5-HTP (5-hydroxytryptophane, précurseur direct de la sérotonine dans l'organisme), participe à soutenir l'équilibre de l'humeur en phase prémenstruelle, période durant laquelle certaines femmes rapportent une baisse de sérotonine cérébrale.

Les vitamines B5 (acide pantothénique) et B6 (pyridoxine) complètent la formulation sur le plan micronutritionnel. La vitamine B6 bénéficie d'une allégation de santé autorisée par l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) pour sa contribution à la régulation de l'activité hormonale et à la réduction de la fatigue. La vitamine B5, quant à elle, contribue à des performances intellectuelles normales et à la synthèse de certains neurotransmetteurs et hormones stéroïdes.

Conditions d'usage et d'intégration dans la routine

Ce complément alimentaire se présente sous forme de gélules végétales — sans gélatine d'origine animale — ce qui le rend adapté aux femmes suivant un régime végétarien ou végétalien. Il s'intègre dans une routine quotidienne et peut être pris sur une durée de un à trois mois selon les recommandations d'usage habituelles pour ce type de formule. Il ne se substitue ni à une alimentation équilibrée, ni à un suivi médical en cas de symptômes importants ou invalidants.

Questions fréquentes

Le syndrome prémenstruel : ce que dit la physiologie

Le syndrome prémenstruel (SPM) désigne un ensemble de manifestations physiques et psychologiques survenant de façon cyclique et répétée durant la phase lutéale — généralement entre J14 et J28 d'un cycle de 28 jours, soit après l'ovulation. Ces manifestations disparaissent avec l'arrivée des règles. On estime que 30 à 80 % des femmes en âge de procréer perçoivent au moins un symptôme prémenstruel, avec une intensité variable selon les individus.

Les mécanismes sous-jacents restent partiellement élucidés. Les hypothèses les plus documentées pointent vers : - une sensibilité individuelle aux fluctuations de la progestérone et de ses métabolites neuroactifs (comme l'alloprégnanolone), - une modification de la signalisation sérotoninergique en phase lutéale, expliquant les variations d'humeur, - une possible implication de la prolactine dans la tension mammaire prémenstruelle.

Le gattilier : données cliniques disponibles

Le Vitex agnus-castus est la plante la plus étudiée dans ce contexte. Une méta-analyse de 2019 portant sur des essais randomisés en double aveugle (PMID:31780016) conclut à un bénéfice statistiquement significatif du gattilier sur les symptômes prémenstruels déclarés par les participantes par rapport au placebo. Une revue systématique antérieure (PMID:23136064) avait confirmé l'existence de données favorables tout en soulignant la nécessité d'une meilleure standardisation des extraits utilisés d'une étude à l'autre.

Le mécanisme d'action présumé implique une fixation sur les récepteurs dopaminergiques D2 au niveau de l'hypophyse, ce qui freinerait la sécrétion de prolactine. Une prolactine élevée en phase lutéale est associée à la sensibilité mammaire et à certains troubles de l'humeur. Une revue récente (PMID:38075075) a examiné spécifiquement l'effet du Vitex agnus-castus sur l'hyperprolactinémie (taux de prolactine anormalement élevés), avec des résultats suggérant un effet modulateur.

Le 5-HTP et la sérotonine en phase lutéale

Plusieurs travaux ont mis en évidence une baisse relative de l'activité sérotoninergique cérébrale en phase lutéale chez certaines femmes. Le 5-HTP (5-hydroxytryptophane), précurseur direct de la sérotonine, est extrait des graines de Griffonia simplicifolia. Son incorporation dans les compléments destinés à accompagner la phase prémenstruelle repose sur cette hypothèse physiologique. Il est important de noter que l'utilisation de 5-HTP chez une personne sous traitement antidépresseur sérotoninergique requiert un avis médical préalable.

Quelques repères pratiques

  • Commencer la prise dès le début du cycle (ou en continu) plutôt qu'uniquement en phase lutéale est généralement recommandé pour le gattilier, dont l'effet est progressif.
  • La durée minimale d'évaluation est de deux à trois cycles : les effets du gattilier ne sont généralement pas immédiats, comme pour la majorité des plantes adaptogènes.
  • Les variations individuelles sont importantes : l'intensité et la nature des manifestations prémenstruelles diffèrent d'une femme à l'autre, tout comme la réponse aux compléments alimentaires.
  • En cas de symptômes sévères ou d'impact important sur la qualité de vie, il est recommandé de consulter un médecin pour écarter d'autres diagnostics (endométriose, SOPK, trouble dysphorique prémenstruel) et envisager une prise en charge adaptée.

--- ## Références scientifiques

  • Csupor Dezső, Lantos Tamás, Hegyi Péter et al.. Vitex agnus-castus in premenstrual syndrome: A meta-analysis of double-blind randomised controlled trials.. Complementary therapies in medicine. 2019. DOI: 10.1016/j.ctim.2019.08.024
  • van Die M Diana, Burger Henry G, Teede Helena J et al.. Vitex agnus-castus extracts for female reproductive disorders: a systematic review of clinical trials.. Planta medica. 2013. DOI: 10.1055/s-0032-1327831
  • Cerqueira Raphael O, Frey Benicio N, Leclerc Emilie et al.. Vitex agnus castus for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review.. Archives of women's mental health. 2017. DOI: 10.1007/s00737-017-0791-0
  • Puglia Lídice Tavares, Lowry Jean, Tamagno Gianluca. Vitex agnus castus effects on hyperprolactinaemia.. Frontiers in endocrinology. 2023. DOI: 10.3389/fendo.2023.1269781

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